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查询手机号注册了哪些APP，可以采用以下方式。

1、短信查询：通过向手机发送短信，查询手机注册过的APP名称和APP账号，这种方式可能需要联系手机运营商客服获取短信指令。

2、运营商官方APP查询：通过下载并登录运营商的官方APP，可以查询本机号码所注册的APP信息，移动用户可以通过中国移动APP查询。

3、通过账户管理查询：通过手机设置中的账户管理功能，可以查看手机中已安装的APP列表及其对应的账号信息，具体操作方式可能因手机型号和操作系统版本而异。

4、使用第三方软件查询：部分第三方软件支持查询手机号注册过的APP信息，安全中心”、“隐私保护”等软件，这些软件可能需要获取手机权限或进行身份验证。

需要注意的是，无论使用哪种方式查询，都需要确保个人信息安全，避免泄露个人隐私，也要谨慎对待涉及个人账号和密码的操作，确保账号安全，如果担心个人信息泄露或账号安全问题，建议及时联系相关机构或客服进行处理。